Remedii casnice pentru ochii uscați: ameliorarea simptomelor cum ar fi mâncărimea și iritarea ochilor

Când ochii vă ard, vă mănâncă și vă simțiți ca șmirghelul, nu este doar neplăcut – vă poate strica întreaga zi. Dar, înainte de a apela la picăturile pentru ochi, merită să aruncați o privire în trusa de remedii de acasă. De la ceai negru la felii de castravete, există modalități simple și naturale de a vă calma ochii și de a stimula producția de lacrimi.

În acest articol, veți afla care sunt remediile casnice cu adevărat utile, când este timpul să consultați un oftalmolog și care este cel mai bun mod de a evita uscarea ochilor. Așadar: puneți-vă ochelarii de citit și porniți!

De ce apar ochii uscați?

Ochii uscați apar atunci când filmul lacrimal devine instabil sau producția de lacrimi este insuficientă. În mod normal, lichidul lacrimal asigură hidratarea suprafeței ochiului, protejează împotriva iritațiilor și elimină corpii străini. Dacă această protecție este întreruptă, pot apărea simptome precum mâncărime, roșeață și senzația de corp străin.

Cauzele tipice sunt aerul uscat de încălzire, timpul prelungit petrecut în fața ecranului, curenții de aer sau schimbările hormonale, de exemplu, în timpul menopauzei. Alergiile, diabetul zaharat sau inflamația marginilor pleoapelor pot juca, de asemenea, un rol.

Vestea bună este că multe remedii casnice pentru ochi uscați pot stabiliza filmul lacrimal, potoli ochii și oferi hidratare naturală.

Remedii acasă pentru ochii uscați: ce ajută cu adevărat

Ochii uscați și uscați cronic apar din când în când în viața de zi cu zi. În multe cazuri, remediile de acasă pot oferi ușurare:

Comprese calde pentru ameliorare

Compresele calde sunt un remediu de casă încercat și testat pentru ochii uscați, deoarece favorizează circulația sângelui în pleoape și stimulează glandele meibomiene. Aceste glande produc lipide care asigură un film lacrimal stabil și împiedică evaporarea prea rapidă a lichidului lacrimal.

Acesta este modul în care funcționează aplicația:

1. Înmuiați o flanelă curată sau un tampon de bumbac în apă călduță (nu fierbinte).
2. Strângeți ușor și puneți pe ochii închiși timp de 5-10 minute.
3. Se masează ușor pe pleoape pentru a curăța orificiile glandelor meibomiene.
4. Repetați aplicarea o dată sau de două ori pe zi pentru a obține o ameliorare vizibilă.

Compresele calde sunt deosebit de utile pentru

• Ochi uscați și iritați care se simt tensionați sau obosiți.
• Inflamație a marginilor pleoapelor (blefarită), care afectează producția de lacrimi.
• Timpul prelungit pe ecran, când filmul lacrimal devine instabil.

Ceaiul negru ca remediu casnic eficient

Ceaiul negru nu este doar o băutură de savurat, ci și un remediu natural pentru calmarea ochilor uscați. Taninurile sale antiinflamatoare ajută la calmarea ochilor iritați și înroșiți. În plus, umezeala din pliculețele de ceai hidratează pleoapele pentru scurt timp, ceea ce poate ameliora senzația de uscăciune și mâncărime.

Acesta este modul în care funcționează aplicația:

1. Se prepară două pliculețe de ceai negru în apă fierbinte.
2. Se lasă pliculețele de ceai să se răcească timp de 5-10 minute, până când sunt plăcut calde sau reci.
3. Puneți un plic pe fiecare ochi închis timp de 10-15 minute.
4. Apoi clătiți ochii cu apă curată pentru a îndepărta orice reziduu.

De ce este eficient ceaiul negru?

• Agenții de bronzare au un efect calmant asupra suprafeței oculare iritate.
• Umiditatea ușoară ajută la stabilizarea filmului lacrimal.
• Pungile de ceai rece pot ajuta, de asemenea, împotriva umflăturilor și a roșeață.

Felii de castravete – hidratare pentru ochii obosiți

Castravetele este unul dintre cele mai cunoscute remedii acasă pentru ochii uscați – și pe bună dreptate! Conținutul ridicat de umiditate al castravetelui poate ajuta la calmarea ochilor iritați, în timp ce răcoarea naturală reduce umflăturile și oferă o senzație răcoritoare.

Acesta este modul în care funcționează aplicația:

1. Se taie un castravete proaspăt în felii subțiri.
2. Se pun feliile în frigider timp de 5-10 minute.
3. Puneți apoi o felie de castravete pe fiecare pleoapă închisă.
4. Relaxați-vă timp de 10-15 minute, apoi clătiți ochii cu apă curată.

De ce ajută castravetele?

• Hidratează, ceea ce poate fi benefic pentru ochii uscați.
• Are un efect de răcire și poate reduce umflarea pleoapelor.
• Conține vitamina A și antioxidanți care îngrijesc pielea din jurul ochilor.

Important: deși castravetele ajută la calmarea ochilor, acesta nu stabilizează filmul lacrimal. Prin urmare, orice persoană care suferă de ochi uscați ar trebui să utilizeze și alte remedii acasă sau picături oftalmologice eficiente.

Nu uitați să clipiți pentru o hidratare naturală

Sună simplu, dar este adesea neglijat: clipitul regulat este cel mai simplu mod de a hidrata ochii și de a menține filmul lacrimal stabil. Clipim prea rar, în special atunci când lucrăm mult timp în fața unui ecran sau citim cu concentrare – lichidul lacrimal se evaporă mai repede și ochii devin uscați.

Sfat pentru viața de zi cu zi:

• Clipiți conștient mai des, în special la ecran.
• Utilizați regula 20-20-20: Priviți în depărtare timp de 20 de secunde la fiecare 20 de minute.
• Strângeți puternic ochii din când în când pentru a stimula producția de lacrimi.

Acizi grași Omega-3 pentru ochi sănătoși

Acizii grași Omega-3 joacă un rol important în sănătatea ochilor și pot ajuta la ameliorarea ochilor uscați. Aceștia susțin producția de lichid lacrimal, stabilizează filmul lacrimal și au un efect antiinflamator, care este deosebit de benefic pentru ochii cronici uscați.

Ce alimente sunt bogate în omega-3?

• Pește gras (somon, macrou, hering)
• Semințe de in și chia
• Nuci și migdale
• Ulei de rapiță și semințe de in

Studiile arată că o dietă bogată în omega-3 îmbunătățește stratul lipidic al filmului lacrimal, astfel încât lichidul lacrimal nu se evaporă atât de repede.

Beți suficient: Aveți suficientă apă în organism

Hidratarea suficientă este esențială pentru producerea lichidului lacrimal. Dacă beți prea puțin, filmul lacrimal poate deveni instabil și ochii se usucă mai repede.

Sfaturi pentru a bea suficiente lichide:

• Beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi.
• Ceai pe bază de plante sau băuturi neîndulcite ca alternativă.
• Dacă aerul este uscat, acordați și mai multă atenție aportului de lichide.

Băutura suficientă nu numai că vă hidratează corpul, dar și ochii – din interior spre exterior!

Picături oculare pentru calmarea ochilor

Chiar dacă nu sunt strict vorbind un remediu acasă, picăturile oftalmologice pentru ochi foarte uscați sunt adesea cea mai rapidă și eficientă soluție pentru calmarea ochilor iritați și mâncărimi. Acestea ajută la stabilizarea filmului lacrimal, hidratează suprafața ochiului și ameliorează simptomele precum arsura sau roșeața.

Ce picături pentru ochi sunt potrivite?

• Fără conservanți – deosebit de important pentru ochii sensibili.
• Picături care conțin acid hialuronic – asigură o hidratare intensă și stabilizează filmul lacrimal.
• Picături care conțin lipide – ajută în cazul unui strat lipidic perturbat al filmului lacrimal (de exemplu, în cazul disfuncției glandei meibomiene).
• Picături care conțin Omega-3 – susțin producția naturală de lacrimi.

De unde pot obține picături pentru ochi?

• În farmacie (adesea cu consiliere personalizată).
• În farmacii sau online – dar ar trebui să căutați producători de renume.

Cât de des trebuie să folosesc picături pentru ochi?

• La nevoie – în funcție de uscăciunea ochilor.
• De obicei, 1-2 picături pe ochi, de până la mai multe ori pe zi.
• Oricine are nevoie de ele foarte frecvent ar trebui să solicite consiliere medicală pe termen lung.

Sfat: Picăturile de ochi sunt deosebit de utile atunci când lucrați la un ecran pentru perioade lungi, în aer uscat sau cu lentile de contact. Orice persoană care suferă de uscăciune cronică a ochilor ar trebui să utilizeze în mod regulat picături adecvate pentru a-și menține ochii sănătoși pe termen lung.

Evitați ochii uscați: Nici măcar nu aveți nevoie de remedii acasă pentru ochi uscați

Bineînțeles, cel mai bine ar fi ca ochii uscați să nu apară în primul rând. Cu câteva măsuri simple, lichidul lacrimal poate fi stabilizat, astfel încât remediile de acasă sau picăturile pentru ochi să nu fie necesare.

Sfaturi pentru prevenirea ochilor uscați:

• Evitați curenții de aer și aerul uscat încălzit – ventilați regulat sau utilizați un umidificator.
• Ajustați activitatea ecranului – clipiți conștient la fiecare 20 de minute și priviți în mod regulat în depărtare.
• Dieta sănătoasă cu acizi grași omega-3 – promovează producția de lichid lacrimal.
• Beți suficient – cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi pentru a menține ochii umezi.
• Protecție UV pentru ochi – ochelarii de soare cu filtru UV protejează împotriva iritațiilor.

Când remediile de acasă nu mai sunt suficiente pentru ameliorare: Este timpul pentru o vizită la oftalmolog

Remediile la domiciliu pot ajuta adesea în cazul simptomelor ușoare, dar uneori nu sunt suficiente. Dacă uscăciunea ochilor nu se ameliorează sau chiar se agravează în ciuda îngrijirii regulate și a remediilor la domiciliu, este timpul să consultați un oftalmolog.

Când este necesară o vizită la medic:

• Simptome persistente sau severe pentru care remediile de acasă nu oferă ameliorare.
• Tulburări vizuale, cum ar fi vedere încețoșată sau sensibilitate la lumină.
• Ochi înroșiți, dureroși sau umflați, care ar putea indica inflamație.
• Scurgeri purulente sau pleoape lipicioase, care pot fi un semn de infecție.
• Ochii uscați din cauza medicamentelor sau a afecțiunilor preexistente, cum ar fi diabetul sau reumatismul.

Un oftalmolog poate determina cauza exactă a ochilor uscați și poate recomanda un tratament direcționat – de la picături speciale pentru ochi la terapie pentru glandele meibomiene. Dacă doriți să vă mențineți sănătatea ochilor pe termen lung, nu trebuie să așteptați prea mult dacă remediile de acasă nu mai sunt suficiente!