Protecție solară pentru ochi: cum să vă protejați ochii de radiațiile UV dăunătoare

Dr. Victor Derhartunian 26 februarie 2024

Soarele este o sursă indispensabilă de lumină și căldură, dar razele sale UV pot provoca, de asemenea, daune grave ochilor noștri. Prin urmare, este esențial să vă protejați ochii de soare pentru a evita problemele de sănătate pe termen lung și pentru a vă păstra vederea. În această postare pe blog, vom analiza în detaliu de ce este important să vă protejați ochii de soare, consecințele unei protecții inadecvate și cum să vă protejați eficient ochii de efectele nocive ale soarelui. De la alegerea ochelarilor de soare potriviți la alte măsuri de protecție, vom oferi sfaturi practice și…

La o privire de ansamblu: Sfaturi pentru o protecție solară optimă

Există mai multe modalități eficiente de a vă proteja ochii de soare și de a minimiza riscul de afectare solară.

  • Purtați ochelari de soare cu protecție UV: Alegeți ochelari de soare de înaltă calitate care oferă protecție UV de 100%. Asigurați-vă că ochelarii de soare sunt etichetați corespunzător, indicând faptul că aceștia blochează razele UV.
  • Utilizarea lentilelor polarizate: Lentilele polarizate pot ajuta la reducerea strălucirii cauzate de lumina reflectată, în special în timpul activităților precum condusul, sporturile nautice sau mersul cu rachete de zăpadă, unde reflexia soarelui pe suprafețe poate obosi ochii.
  • Purtați o pălărie cu boruri largi: Completați ochelarii de soare cu o pălărie cu boruri largi pentru a oferi protecție suplimentară împotriva razelor UV. O pălărie poate proteja nu numai ochii, ci și fața și gâtul din jur de daunele provocate de soare.
  • Evitați soarele în timpul amiezii: Soarele este la maxim între orele 10:00 și 16:00. Încercați să stați la umbră sau în interior în aceste perioade pentru a reduce la minimum expunerea la radiațiile UV intense.
  • Folosiți cremă solară în jurul ochilor: Folosiți o cremă solară cu un factor de protecție solară (SPF) ridicat și aplicați-o generos în jurul ochilor pentru a proteja pielea sensibilă. Nu uitați să aplicați o cremă hidratantă pentru buze cu protecție solară pentru a proteja și buzele de arsurile solare.
  • Examinări regulate ale ochilor: Controlați-vă ochii în mod regulat de către un oftalmolog pentru a recunoaște și trata eventualele probleme într-un stadiu incipient. Un control oftalmologic regulat este deosebit de important dacă aveți un risc crescut de boli oculare sau dacă observați modificări ale vederii.
  • Evitați fumatul: Fumatul crește riscul de boli oculare precum cataracta și degenerescența maculară, mai ales atunci când este combinat cu expunerea la soare. Evitați fumatul pentru a vă proteja sănătatea ochilor. Mai ușor de spus decât de făcut!
  • Hidratarea ochilor: Dacă este necesar, folosiți lacrimi artificiale sau picături pentru ochi pentru a vă menține ochii hidratați și a atenua uscăciunea. Ochii uscați sunt mai sensibili la deteriorarea cauzată de razele UV.
  • O dietă sănătoasă: O dietă echilibrată, bogată în antioxidanți, poate contribui la menținerea sănătății ochilor și la protejarea lor de efectele nocive ale soarelui. Consumați alimente precum frunzele verzi închise la culoare, morcovii, fructele de pădure, peștele și nucile, care conțin nutrienți importanți care pot proteja ochii de daunele cauzate de razele UV.

Prin implementarea acestor măsuri, vă puteți proteja eficient ochii de soare și vă puteți menține sănătatea ochilor pe termen lung. Nu uitați că protejarea ochilor este o sarcină pe tot parcursul vieții și că controalele regulate și obiceiurile de viață sănătoase sunt esențiale pentru a vă proteja în mod optim ochii – fie de soare, de îmbătrânirea naturală sau de alte boli oculare.

Lumea prin ochelari de soare perfecți – ce îi face speciali:

Ochelarii de soare buni trebuie să aibă câteva caracteristici importante pentru a proteja eficient ochii de efectele nocive ale soarelui.

  • Protecția UV: Cel mai important aspect al ochelarilor de soare este protecția lor UV. Razele UV (ultraviolete) pot deteriora ochii și pot provoca diverse boli oculare, cum ar fi cataracta, degenerarea maculară și fotokeratita. Ochelarii de soare buni trebuie să ofere protecție UV de 100% și să blocheze atât razele UVA, cât și razele UVB.
  • Lentile polarizate: Lentilele polarizate reduc strălucirea cauzată de lumina reflectată de suprafețele netede, cum ar fi apa, zăpada, drumurile sau mașinile. Acestea îmbunătățesc confortul vizual și claritatea, oferind în același timp protecție suplimentară pentru ochi.
  • Potrivire bună: Ochelarii de soare trebuie să se potrivească perfect pe față pentru a preveni pătrunderea luminii din lateral. O potrivire necorespunzătoare poate face ca razele UV să intre pe partea laterală a ochilor și să afecteze protecția.
  • Acoperire mare: În mod ideal, ochelarii de soare ar trebui să fie suficient de mari pentru a acoperi complet ochii și a oferi protecție suplimentară împotriva luminii laterale și a vântului. Ochelarii de soare cu brațe largi sau scuturi laterale sunt deosebit de eficienți în prevenirea pătrunderii luminii din lateral.
  • Lentile de înaltă calitate: Lentilele de înaltă calitate sunt rezistente la zgârieturi, incasabile și oferă o vedere clară. De asemenea, acestea nu trebuie să prezinte distorsiuni pentru a asigura o vedere precisă.
  • Lentile colorate: Diferitele culori ale lentilelor pot oferi avantaje specifice. De exemplu, lentilele gri sau verzi pot oferi o percepție naturală a culorilor, în timp ce lentilele galbene sau portocalii pot îmbunătăți contrastul. Alegerea culorii depinde de preferințele personale și de utilizarea preconizată.

Razele UV sunt invizibile și pot fi dăunătoare atât în zilele înnorate, cât și în cele însorite. Protecția UV a ochelarilor de soare este determinată de stratul de acoperire de pe lentile, care a fost special dezvoltat pentru a bloca razele UV. Există diferite tipuri de raze UV, inclusiv UVA, UVB și UVC. O pereche bună de ochelari de soare trebuie să blocheze toate aceste tipuri de raze UV pentru a asigura o protecție completă a ochilor.

Țineți ochii deschiși atunci când cumpărați ochelari de soare noi: sănătatea în armonie cu stilul dvs.

Este important să consultați eticheta sau descrierea produsului atunci când cumpărați ochelari de soare pentru a vă asigura că aceștia oferă protecție UV adecvată. Majoritatea ochelarilor de soare de înaltă calitate au o etichetă UV400, ceea ce înseamnă că aceștia blochează 100% din razele UV. Este recomandat să cumpărați ochelari de soare de la mărci sau opticieni de încredere pentru a vă asigura că aceștia oferă protecția UV necesară și sunt de înaltă calitate. Întotdeauna merită să optați pentru calitate aici. Iar ochelarii de soare eleganți sunt o investiție care vă va proteja de soare ani de zile, completându-vă în același timp ținutele.

Cine trebuie să își protejeze ochii de soare în special?

Ochii tuturor trebuie să fie protejați de soare, indiferent de vârstă, sex sau culoarea pielii. Cu toate acestea, există anumite grupuri de persoane cărora trebuie să li se acorde o atenție deosebită protecției împotriva razelor UV:

  1. Copii: Ochii copiilor sunt deosebit de sensibili la razele UV, deoarece ochii lor sunt încă în dezvoltare, iar mecanismele lor naturale de protecție nu sunt încă complet dezvoltate. Prin urmare, este extrem de important să protejați ochii copiilor de soare, în special în timpul orelor intense ale amiezii.
  2. Persoanele cu piele deschisă și ochi albaștri sau verzi: Persoanele cu piele deschisă și ochi de culoare deschisă au adesea o pigmentare naturală mai redusă, ceea ce le face mai sensibile la deteriorarea cauzată de razele UV. Prin urmare, acestea trebuie să aibă grijă să își protejeze ochii de soare.
  3. Persoanele cu anumite afecțiuni oculare: Persoanele cu anumite afecțiuni oculare, cum ar fi cataracta, degenerescența maculară sau un istoric de fotokeratită, prezintă un risc crescut de afectare de către razele UV. Prin urmare, este deosebit de important ca acestea să își protejeze ochii de soare pentru a evita complicații suplimentare.
  4. După chirurgia oculară cu laser: Ochelarii de soare vă protejează de lumina puternică după chirurgia oculară cu laser și oferă, de asemenea, protecție împotriva corpurilor străine care ar putea intra în ochii dumneavoastră. De asemenea, vă împiedică să vă atingeți ochii fără să vă gândiți la asta.

Când ar trebui să vă gândiți cu siguranță la protecția solară pentru ochi:

  • Pe plajă: Reflexia razelor soarelui din nisip și apă poate crește intensitatea razelor UV și poate supune ochii la o presiune suplimentară. Prin urmare, este deosebit de important să purtați ochelari de soare cu protecție UV pe plajă.
  • La munte: radiațiile UV sunt mai intense la altitudini mai mari, deoarece atmosfera care filtrează razele este mai redusă. Prin urmare, schiorii și alpiniștii sunt expuși unui risc crescut de afectare a ochilor de către soare și trebuie să ia măsurile de protecție adecvate. Un sfat foarte important pe care, în calitate de austriac, cu siguranță îl știți deja – acesta face și schiatul și drumețiile mai distractive.
  • În timpul sporturilor în aer liber: Activitățile în aer liber precum drumețiile, ciclismul, golful sau tenisul pot implica expunerea prelungită la soare. Este important să purtați ochelari de soare cu protecție UV în timpul acestor activități pentru a vă proteja ochii.

Riscuri pentru ochi cauzate de prea mult soare:

Expunerea excesivă la soare poate provoca diverse tipuri de leziuni oculare, deoarece ochii sunt foarte sensibili la razele UV. Iată câteva dintre posibilele efecte ale expunerii excesive la soare asupra ochilor:

Fotokeratită cauzată de soare

Acesta este un tip de arsură solară „în” ochi cauzată de supraexpunerea corneei (stratul exterior al ochiului). Aceasta apare de obicei după o expunere scurtă și intensă la razele UV și poate duce la simptome precum roșeață, durere, lăcrimare, sensibilitate la lumină și vedere încețoșată. Asemănătoare arsurilor solare pe piele, fotokeratita poate fi inconfortabilă, dar se vindecă de obicei în câteva zile.

Un risc crescut de cataractă

Expunerea pe termen lung la razele UV crește riscul de apariție a cataractei, o opacizare a cristalinului care poate afecta vederea. Razele UV pot deteriora proteinele din cristalin și pot duce la formarea cataractei, care, dacă nu este tratată, poate duce la tulburări de vedere și chiar la orbire.

Degenerescență maculară: Leziuni grave

Razele UV pot crește, de asemenea, riscul degenerării maculare legate de vârstă, o afecțiune în care macula, zona ochiului responsabilă de vederea centrală, este deteriorată. Aceasta poate duce la o vedere încețoșată sau distorsionată în centrul câmpului vizual și, în stadii avansate, poate duce la pierderea semnificativă a vederii.

Pterygium:

Aceasta este o creștere de țesut pe conjunctiva ochiului cauzată de supraexpunere la soare. Un pterigion poate irita suprafața ochiului, provoca uscăciune, roșeață și senzația de corp străin și, în unele cazuri, poate afecta vederea dacă devine suficient de mare și crește peste cornee.

Evitați conjunctivita cu ochelari de soare:

Conjunctiva, țesutul transparent care acoperă partea albă a ochiului și interiorul pleoapelor, poate fi iritată de razele UV, ceea ce poate duce la conjunctivită. Aceasta se manifestă adesea prin roșeață, durere, mâncărime, lăcrimare și senzația unui corp străin în ochi.

author image

Dr. Victor Derhartunian

Nachdem er sein Handwerk von den beiden Pionieren der Laserchirurgie gelernt hat, gehört Dr. Victor Derhartunian zu den führenden Augenlaser-Chirurgen. Er leitet die Praxis in Wien und kann seine Patienten in fünf Sprachen beraten.

Ce tratament cu laser este potrivit pentru ochii tăi? – Efectuați un autotest de 1 minut

Lucruri precum vârsta, forma ochilor, istoricul medical și stilul de viață fac ca un tratament pentru ochi să fie perfect pentru o persoană, dar nu și pentru alta. Aflați ce tratament (dacă există) vă poate scoate din ochelari și lentile de contact.

Efectuați chestionare