Сонцезахисний крем для очей: як захистити очі від шкідливого УФ-випромінювання

Dr. Victor Derhartunian 26 Лютого 2024

Сонце є незамінним джерелом світла і тепла, але його ультрафіолетові промені також можуть завдати серйозної шкоди нашим очам. Тому дуже важливо захищати очі від сонця, щоб уникнути довгострокових проблем зі здоров’ям і зберегти зір. У цій статті ми детально розглянемо, чому важливо захищати очі від сонця, до яких наслідків може призвести недостатній захист і як ефективно захистити очі від шкідливого впливу сонця. Від вибору правильних сонцезахисних окулярів до інших захисних заходів, ми надамо практичні поради та рекомендації…

З першого погляду: Поради щодо оптимального захисту від сонця

Існує кілька ефективних способів захистити очі від сонця і мінімізувати ризик їх пошкодження.

  • Носіть сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолету: обирайте високоякісні сонцезахисні окуляри, які забезпечують 100% захист від ультрафіолету. Переконайтеся, що окуляри мають відповідне маркування, яке вказує на те, що вони блокують УФ-промені.
  • Використання поляризованих лінз: Поляризовані лінзи допомагають зменшити відблиски від відбитого світла, особливо під час керування автомобілем, водних видів спорту або прогулянок на снігоступах, де відображення сонця від поверхонь може напружувати очі.
  • Носіть крислатий капелюх: доповніть сонцезахисні окуляри капелюхом з широкими полями, щоб забезпечити додатковий захист від ультрафіолетових променів. Капелюх може захистити не лише очі, але й шкіру обличчя та шиї від сонячних променів.
  • Уникайте сонця опівдні: сонце досягає свого максимуму між 10:00 та 16:00. Намагайтеся залишатися в тіні або в приміщенні в цей час, щоб мінімізувати вплив інтенсивного ультрафіолетового випромінювання.
  • Наносьте сонцезахисний крем навколо очей: Використовуйте сонцезахисний крем з високим фактором захисту від сонця (SPF) і рясно наносьте його навколо очей, щоб захистити чутливу шкіру. Обов’язково нанесіть сонцезахисний зволожуючий крем для губ, щоб захистити їх від сонячних опіків.
  • Регулярні огляди очей: Регулярно перевіряйте очі в офтальмолога, щоб розпізнати і вилікувати потенційні проблеми на ранній стадії. Регулярний огляд очей особливо важливий, якщо у вас підвищений ризик очних захворювань або якщо ви помітили зміни у вашому зорі.
  • Уникайте куріння: Куріння підвищує ризик розвитку таких захворювань очей, як катаракта і дегенерація жовтої плями, особливо в поєднанні з перебуванням на сонці. Уникайте куріння, щоб захистити здоров’я своїх очей. Легше сказати, ніж зробити!
  • Зволожуйте очі: за необхідності використовуйте штучні сльози або очні краплі, щоб зволожити очі і зняти сухість. Сухі очі більш схильні до пошкодження ультрафіолетовими променями.
  • Здорова дієта: збалансоване харчування, багате на антиоксиданти, може допомогти підтримати здоров’я ваших очей і захистити їх від шкідливого впливу сонця. Їжте такі продукти, як темна листова зелень, морква, ягоди, риба та горіхи, які містять важливі поживні речовини, що можуть захистити очі від пошкодження, спричиненого УФ-променями.

Впроваджуючи ці заходи, ви зможете ефективно захистити свої очі від сонця і зберегти їхнє здоров’я на довгий час. Пам’ятайте, що захист очей – це завдання на все життя, і що регулярні перевірки та здоровий спосіб життя мають вирішальне значення для оптимального захисту очей – чи то від сонця, чи то від природного старіння, чи то від інших очних захворювань.

Світ через ідеальні сонцезахисні окуляри – що робить їх особливими:

Хороші сонцезахисні окуляри повинні мати кілька важливих характеристик, щоб ефективно захищати очі від шкідливого впливу сонця.

  • Захист від ультрафіолету: Найважливішим аспектом сонцезахисних окулярів є їхній захист від ультрафіолету. УФ-промені (ультрафіолетові промені) можуть пошкодити очі і викликати різні очні захворювання, такі як катаракта, дегенерація жовтої плями і фотокератит. Хороші сонцезахисні окуляри повинні забезпечувати 100% захист від ультрафіолету і блокувати як UVA, так і UVB промені.
  • Поляризовані лінзи: Поляризовані лінзи зменшують відблиски, спричинені відбитим світлом від гладких поверхонь, таких як вода, сніг, дороги чи автомобілі. Вони покращують візуальний комфорт і чіткість, забезпечуючи додатковий захист очей.
  • Гарне прилягання: сонцезахисні окуляри повинні щільно прилягати до обличчя, щоб запобігти потраплянню світла збоку. Погане прилягання може призвести до потрапляння ультрафіолетових променів у бічні частини очей і погіршити захист.
  • Велике покриття: в ідеалі сонцезахисні окуляри повинні бути достатньо великими, щоб повністю закривати очі і забезпечувати додатковий захист від бічного світла і вітру. Сонцезахисні окуляри з широкими дужками або бічними щитками особливо ефективно запобігають потраплянню світла збоку.
  • Високоякісні лінзи: Високоякісні лінзи стійкі до подряпин, ударів і забезпечують чіткий огляд. Вони також повинні бути без викривлень, щоб забезпечити точний зір.
  • Кольорові лінзи: різні кольори лінз можуть мати певні переваги. Наприклад, сірі або зелені лінзи можуть забезпечити природне сприйняття кольорів, тоді як жовті або помаранчеві лінзи покращують контрастність. Вибір кольору залежить від особистих уподобань та призначення лінз.

УФ-промені невидимі і можуть бути шкідливими як у хмарні, так і в сонячні дні. УФ-захист сонцезахисних окулярів визначається покриттям на лінзах, яке було спеціально розроблено для блокування УФ-променів. Існують різні типи УФ-променів, включаючи UVA, UVB і UVC. Хороша пара сонцезахисних окулярів повинна блокувати всі ці типи УФ-променів, щоб забезпечити повний захист очей.

Будьте уважні, купуючи нові сонцезахисні окуляри: здоров’я в гармонії з вашим стилем

Купуючи сонцезахисні окуляри, важливо звертати увагу на етикетку або опис товару, щоб переконатися, що вони забезпечують достатній захист від ультрафіолету. Більшість високоякісних сонцезахисних окулярів мають маркування UV400, що означає, що вони блокують 100% УФ-променів. Рекомендується купувати сонцезахисні окуляри у перевірених брендів або оптик, щоб переконатися, що вони забезпечують необхідний захист від ультрафіолетових променів і є якісними. Тут завжди варто віддавати перевагу якості. А стильні сонцезахисні окуляри – це інвестиція, яка буде захищати вас від сонця роками, доповнюючи ваші вбрання.

Кому особливо потрібно захищати очі від сонця?

Захищати очі від сонця потрібно всім, незалежно від віку, статі чи кольору шкіри. Проте є певні групи людей, яким слід приділяти особливу увагу захисту від ультрафіолетових променів:

  1. Діти: Дитячі очі особливо чутливі до УФ-променів, оскільки їхні очі все ще розвиваються, а природні захисні механізми ще не повністю сформовані. Тому надзвичайно важливо захищати очі дітей від сонця, особливо в інтенсивні полуденні години.
  2. Люди зі світлою шкірою і блакитними або зеленими очима: Люди зі світлою шкірою і світлим кольором очей часто мають слабшу природну пігментацію, що робить їх більш вразливими до впливу УФ-променів. Тому їм слід особливо ретельно захищати очі від сонця.
  3. Люди з певними захворюваннями очей: Люди з певними захворюваннями очей, такими як катаракта, дегенерація жовтої плями або фотокератит в анамнезі, мають підвищений ризик пошкодження очей ультрафіолетовими променями. Тому особливо важливо, щоб вони захищали свої очі від сонця, щоб уникнути подальших ускладнень.
  4. Після лазерної операції на очах: Сонцезахисні окуляри захищають від яскравого світла після лазерної хірургії очей, а також пропонують захист від сторонніх тіл, які можуть потрапити в очі. Вони також не дозволять вам торкатися очей, не думаючи про це.

Коли обов’язково варто подумати про захист від сонця для очей:

  • На пляжі: відбиття сонячних променів від піску і води може збільшити інтенсивність УФ-променів і створити додаткове навантаження на очі. Тому особливо важливо носити сонцезахисні окуляри з УФ-захистом на пляжі.
  • У горах: ультрафіолетове випромінювання інтенсивніше на великих висотах, оскільки атмосфера менше фільтрує промені. Тому лижники та альпіністи наражаються на підвищений ризик пошкодження очей сонячними променями і повинні вживати відповідних заходів захисту. Дуже важлива порада, яку ви, як австрієць, без сумніву, вже знаєте – це також робить катання на лижах і піші прогулянки веселішими.
  • Під час занять спортом на свіжому повітрі: активний відпочинок, такий як піші прогулянки, їзда на велосипеді, гольф або теніс, може передбачати тривале перебування на сонці. Під час таких занять важливо носити сонцезахисні окуляри з УФ-захистом, щоб захистити очі.

Ризики для очей від надмірного перебування на сонці:

Надмірне перебування на сонці може спричинити різні види пошкоджень очей, оскільки очі дуже чутливі до ультрафіолетових променів. Ось деякі з можливих наслідків надмірного перебування на сонці для очей:

Фотокератит, спричинений сонцем

Це різновид сонячних опіків “всередині” очей, спричинених надмірним опроміненням рогівки (зовнішнього шару ока). Зазвичай він виникає після короткого, інтенсивного впливу УФ-променів і може призвести до таких симптомів, як почервоніння, біль, сльозотеча, чутливість до світла і нечіткість зору. Подібно до сонячних опіків на шкірі, фотокератит може викликати дискомфорт, але зазвичай заживає протягом декількох днів.

Підвищений ризик розвитку катаракти

Тривалий вплив УФ-променів підвищує ризик розвитку катаракти – помутніння кришталика ока, яке може погіршити зір. УФ-промені можуть пошкоджувати білки в кришталику і призводити до утворення катаракти, яка, якщо її не лікувати, може призвести до погіршення зору і навіть сліпоти.

Макулодистрофія: важке ураження

УФ-промені також можуть збільшити ризик вікової макулярної дегенерації – стану, при якому пошкоджується жовта пляма, ділянка ока, що відповідає за центральний зір. Це може призвести до нечіткого або спотвореного зору в центрі поля зору, а на пізніх стадіях – до значної втрати зору.

Птеригій:

Це розростання тканини на кон’юнктиві ока, спричинене надмірним перебуванням на сонці. Птеригій може подразнювати поверхню ока, викликати сухість, почервоніння і відчуття стороннього тіла, а в деяких випадках може погіршувати зір, якщо він стає досить великим і проростає над рогівкою.

Уникайте кон’юнктивіту за допомогою сонцезахисних окулярів:

Кон’юнктива, прозора тканина, яка покриває білу частину ока і внутрішню частину повік, може подразнюватися ультрафіолетовими променями, що може призвести до кон’юнктивіту. Це часто проявляється почервонінням, болем, свербінням, сльозотечею та відчуттям стороннього тіла в оці.

author image

Dr. Victor Derhartunian

Nachdem er sein Handwerk von den beiden Pionieren der Laserchirurgie gelernt hat, gehört Dr. Victor Derhartunian zu den führenden Augenlaser-Chirurgen. Er leitet die Praxis in Wien und kann seine Patienten in fünf Sprachen beraten.

Яке лазерне лікування підходить для ваших очей? – Проведіть 1-хвилинну самоперевірку

Такі речі, як вік, форма очей, історія хвороби та спосіб життя, роблять лікування очей ідеальним для однієї людини, але не для іншої. Дізнайтеся, яке лікування (якщо воно є) могло б позбавити вас від окулярів і контактних лінз.

Проводити вікторини