Домашні засоби від сухості очей: полегшують такі симптоми, як свербіж і подразнення очей

Коли очі печуть, сверблять і нагадують наждачний папір, це не просто неприємно – це може зіпсувати весь день. Але перш ніж ви потягнетеся за очними краплями, варто зазирнути у свою домашню аптечку з хитрощами. Від чорного чаю до скибочок огірка – є прості та натуральні способи заспокоїти очі та стимулювати сльозовиділення.

У цій статті ви дізнаєтеся , які домашні засоби дійсно допомагають, коли варто звернутися до офтальмолога – і як найкраще уникнути сухості очей. Отже: одягайте окуляри для читання і вперед!

Чому виникає сухість очей?

Сухість очей виникає, коли слізна плівка стає нестабільною або вироблення сльози недостатнє. Зазвичай слізна рідина забезпечує зволоження поверхні ока, захищає від подразнення і вимиває сторонні тіла. Якщо цей захист порушується, можуть виникнути такі симптоми, як свербіж, почервоніння та відчуття стороннього тіла.

Типовими причинами є сухе нагріте повітря, тривалий час перебування за екраном, протяги або гормональні зміни, наприклад, під час менопаузи. Алергія, цукровий діабет або запалення країв повік також можуть відігравати певну роль.

Хороша новина полягає в тому, що багато домашніх засобів від сухості очей можуть стабілізувати слізну плівку, заспокоїти очі і забезпечити природне зволоження.

Домашні засоби від сухості очей: що дійсно допомагає

Сухість та хронічна сухість очей трапляються в повсякденному житті час від часу. У багатьох випадках домашні засоби можуть принести полегшення:

Теплі компреси для полегшення

Теплі компреси – перевірений домашній засіб від сухості очей, оскільки вони сприяють кровообігу в повіках і стимулюють роботу мейбомієвих залоз. Ці залози виробляють ліпіди, які забезпечують стабільну слізну плівку і запобігають швидкому випаровуванню слізної рідини.

Ось як працює додаток:

1. Змочіть чистий фланелевий або ватний диск у теплій (не гарячій) воді.
2. Злегка стисніть і покладіть на заплющені очі на 5-10 хвилин.
3. Легенько помасажуйте повіки, щоб очистити отвори мейбомієвих залоз.
4. Повторюйте нанесення один-два рази на день для досягнення помітного полегшення.

Теплі компреси особливо корисні при

• Сухість і подразнення очей, відчуття напруги та втоми.
• Запалення країв повік (блефарит), що порушує сльозовиділення.
• Тривалий час роботи на екрані, коли слізна плівка стає нестабільною.

Чорний чай як ефективний домашній засіб

Чорний чай – це не лише напій, яким можна насолоджуватися, але й природний засіб для заспокоєння сухості очей. Його протизапальні таніни допомагають заспокоїти подразнені та почервонілі очі. Крім того, волога, що міститься в чайних пакетиках, на короткий час зволожує повіки, що може полегшити відчуття сухості та свербіння.

Ось як працює додаток:

1. Заваріть два пакетики чорного чаю в гарячій воді.
2. Залиште пакетики чаю охолоджуватися на 5-10 хвилин, поки вони не стануть приємно теплими або прохолодними.
3. Покладіть по одному пакетику на кожне закрите око на 10-15 хвилин.
4. Потім промийте очі чистою водою, щоб видалити залишки засобу.

Чому чорний чай ефективний?

• Засоби для засмаги мають заспокійливу дію на подразнену поверхню очей.
• Помірне зволоження допомагає стабілізувати слізну плівку.
• Прохолодні пакетики чаю також можуть допомогти проти набряків і почервоніння.

Скибочки огірка – волога для втомлених очей

Огірок – один з найвідоміших домашніх засобів від сухості очей – і не дарма! Високий вміст вологи в огірку допомагає заспокоїти подразнені очі, а природна прохолода зменшує набряклість і дарує відчуття свіжості.

Ось як працює додаток:

1. Свіжий огірок нарізаємо тонкими скибочками.
2. Поставте нарізку в холодильник на 5-10 хвилин.
3. Потім покладіть скибочку огірка на кожну закриту повіку.
4. Відпочиньте 10-15 хвилин, потім промийте очі чистою водою.

Чому огірок допомагає?

• Зволожує, що може бути корисним при сухості очей.
• Має охолоджувальний ефект і може зменшити набряклість повік.
• Містить вітамін А та антиоксиданти, які доглядають за шкірою навколо очей.

Важливо: Хоча огірок допомагає заспокоїти очі, він не стабілізує слізну плівку. Тому тим, хто страждає на сухість очей, слід також використовувати інші ефективні домашні засоби або очні краплі.

Не забувайте моргати для природного зволоження

Звучить просто, але цим часто нехтують: регулярне мор гання – найпростіший спосіб зволожити очі і зберегти слізну плівку стабільною. Якщо ми моргаємо занадто рідко, особливо коли довго працюємо за екраном або зосереджено читаємо – слізна рідина випаровується швидше, і очі стають сухими.

Порада на кожен день:

• Свідомо моргайте частіше, особливо на екран.
• Використовуйте правило 20-20-20: Кожні 20 хвилин дивіться вдалину протягом 20 секунд.
• Час від часу сильно стискайте очі, щоб стимулювати вироблення сліз.

Омега-3 жирні кислоти для здоров’я очей

Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у здоров’ї очей і можуть допомогти полегшити сухість очей. Вони підтримують вироблення слізної рідини, стабілізують слізну плівку і мають протизапальну дію, що особливо корисно при хронічній сухості очей.

Які продукти багаті на омега-3?

• Жирна риба (лосось, скумбрія, оселедець)
• Насіння льону та чіа
• Волоські горіхи та мигдаль
• Ріпакова та лляна олія

Дослідження показують, що дієта, багата на омега-3 , покращує ліпідний шар слізної плівки, завдяки чому слізна рідина не випаровується так швидко.

Пийте достатньо: В організмі має бути достатньо води

Достатня гідратація необхідна для вироблення слізної рідини. Якщо ви п’єте занадто мало, слізна плівка може стати нестабільною, і очі швидше висихають.

Поради щодо вживання достатньої кількості рідини:

• Пийте щонайменше 1,5-2 літри води на день.
• Трав’яний чай або несолодкі напої як альтернатива.
• Ще більше уваги приділяйте споживанню рідини, коли повітря сухе.

Достатня кількість води не тільки зволожує ваше тіло, але й очі – зсередини!

Очні краплі для заспокоєння очей

Хоча очні краплі для дуже сухих очей не можна назвати домашнім засобом, вони часто є найшвидшим і найефективнішим рішенням для заспокоєння подразнених очей, що сверблять. Вони допомагають стабілізувати слізну плівку, зволожують поверхню очей і полегшують такі симптоми, як печіння або почервоніння.

Які очні краплі підходять?

• Без консервантів – особливо важливо для чутливих очей.
• Краплі, що містять гіалуронову кислоту – забезпечують інтенсивне зволоження та стабілізують слізну плівку.
• Ліпідовмісні краплі – допомагають при порушенні ліпідного шару слізної плівки (наприклад, при дисфункції мейбомієвої залози).
• Краплі, що містять Омега-3 – підтримують природне сльозовиділення.

Де можна купити очні краплі?

• В аптеці (часто з індивідуальною консультацією).
• В аптеках або в Інтернеті – але тут варто звертати увагу на відомих виробників.

Як часто я повинен використовувати очні краплі?

• За необхідності – залежно від сухості очей.
• Зазвичай 1-2 краплі в кожне око, до декількох разів на день.
• Тим, хто потребує їх дуже часто, слід звернутися за довгостроковою медичною консультацією.

Порада: очні краплі особливо корисні при тривалій роботі за екраном, в сухому повітрі або в контактних лінзах. Усім, хто страждає на хронічну сухість очей, слід регулярно користуватися відповідними краплями, щоб зберегти очі здоровими в довгостроковій перспективі.

Уникайте сухості очей: Домашні засоби від сухості очей навіть не потрібні

Звичайно, найкраще, якщо сухість очей не розвивається взагалі. За допомогою кількох простих заходів можна стабілізувати слізну рідину так, що домашні засоби або очні краплі навіть не знадобляться.

Поради щодо запобігання сухості очей:

• Уникайте протягів і сухого нагрітого повітря – регулярно провітрюйте або використовуйте зволожувач повітря.
• Налаштуйте роботу з екраном – свідомо моргайте кожні 20 хвилин і регулярно дивіться вдалину.
• Здорове харчування з омега-3 жирними кислотами – сприяє виробленню слізної рідини.
• Пийте достатньо – щонайменше 1,5-2 літри води на день, щоб підтримувати очі у вологому стані.
• Захист очей від ультрафіолету – сонцезахисні окуляри з УФ-фільтром захищають від подразнення.

Коли домашні засоби вже не допомагають: Час для візиту до офтальмолога

Домашні засоби часто можуть допомогти при легких симптомах, але іноді їх буває недостатньо. Якщо сухість очей не покращується або навіть погіршується, незважаючи на регулярний догляд і домашні засоби, настав час звернутися до офтальмолога.

Коли необхідний візит до лікаря:

• Стійкі або важкі симптоми, які не піддаються лікуванню домашніми засобами.
• Порушення зору, такі як нечіткість зору або чутливість до світла.
• Почервонілі, болючі або набряклі очі, що може свідчити про запалення.
• Гнійні виділення або липкі повіки, які можуть бути ознакою інфекції.
• Сухість очей, спричинена прийомом ліків або попередніми захворювання ми, такими як діабет або ревматизм.

Офтальмолог може визначити точну причину сухості очей і порекомендувати цілеспрямоване лікування – від спеціальних очних крапель до терапії мейбомієвих залоз. Якщо ви хочете зберегти здоров’я очей у довгостроковій перспективі, не варто чекати занадто довго, якщо домашніх засобів вже недостатньо!